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Poulet ? l'Espagnole - Recette pour maigrir ! Lu 2668 fois |
Recette de dessert minceur Pour 1 personne - 320 calories Les ingrédients :
La recette : 1. Dans un bol, mettez la cuisse de poulet puis ajoutez une pincée de safran en poudre. Salez et poivrez selon votre goût. Incorporez-y le riz long puis mouillez avec le bouillon de volaille dégraissé. Déposez le bol de riz dans votre cuit vapeur. 2. Lavez la tomate sous l'eau froide puis coupez-la en quartiers et lavez le poivron jaune puis coupez-le en lanières. Coupez la courgette en tronçons. Laissez cuire tous les légumes dans votre cuit-vapeur durant 40 minutes. 3. Servez bien chaud le poulet à l'espagnole arrosés de bouillon dans une assiette individuelle. . |