![]() |
|
|
Accueil/Les Dossiers/Recettes Minceur |
Jambon ? l'Ananas - Recette pour maigrir Lu 2712 fois |
Recette de plat minceur Pour 1 personne - 200 calories Les ingrédients :
La recette : 1. Lavez, épluchez et coupez la carotte en rondelles. Pelez le petit oignon jaune et piquez-le à l'aide d'un clou de girofle. 2. Dans un faitout, placez la tranche de jambon à l'os puis incorporez-y les rondelles de carottes, l'oignon et le vin blanc sec. Salez et poivrez selon votre goût. Couvrez le tout d'eau et laissez cuire durant 1 heure. Égouttez la tranche de jambon et enlevez la couenne. 3. Badigeonnez la tranche de jambon à l'os de sirop d'ananas et de sucre en poudre. Dans votre four sur gril, laissez caraméliser en retournant le jambon à mi-cuisson. Dans une poêle, faites-y revenir les tranches d'ananas pendant quelques secondes. 4. Servez la tranche de jambon caramélisé dans une assiette individuelle en décorant de deux tranches d'ananas rôtis. |