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Feuilles de vignes farcies - Recette minceur Lu 2500 fois
Recette d'entr?e minceur
Pour 1 personne - 180 calories


Les ingrédients :
  • 4 feuilles de vignes
  • 30g de riz rond
  • 1 oignon frais
  • 30ml de jus de citron
  • 15ml d'huile d'olive
  • Quelques feuilles de menthe fraîche
  • Sel et Poivre du Moulin

La recette :

1. Lavez les feuilles de vigne sous l'eau froide puis épongez-les à l'aide de papier absorbant. Dans une casserole d'eau bouillante salée,  faites-y cuire le riz rond pendant 10 minutes puis égouttez-le et réservez-le.

2. Épluchez et hachez l'oignon frais puis faites-le revenir dans une poêle légèrement huilée. Ciselez les feuilles d ementhe fraîche puis incorporez-les. Salez et poivrez selon votre goût.

3. Hors du feu, mélangez le hachis et le riz rond puis répartissez la farce obtenue sur les feuilles de vigne. Roulez-les en rabattant les  extrémités.

4. Dans votre cuit-vapeur, versez 160ml d'eau additionnée de jus de citron. Laissez cuire les feuilles de vigne dans l'un des paniers de votre cuit-vapeur durant 1 heure. Laissez refroidir puis réservez pendant 30 minutes dans votre réfrigérateur.

5. Servez les feuilles de vigne farcies bien fraîches dans une assiette individuelle.

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