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Feuilles de vignes farcies - Recette minceur Lu 2602 fois |
Recette d'entr?e minceur Pour 1 personne - 180 calories Les ingrédients :
La recette : 1. Lavez les feuilles de vigne sous l'eau froide puis épongez-les à l'aide de papier absorbant. Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites-y cuire le riz rond pendant 10 minutes puis égouttez-le et réservez-le. 2. Épluchez et hachez l'oignon frais puis faites-le revenir dans une poêle légèrement huilée. Ciselez les feuilles d ementhe fraîche puis incorporez-les. Salez et poivrez selon votre goût. 3. Hors du feu, mélangez le hachis et le riz rond puis répartissez la farce obtenue sur les feuilles de vigne. Roulez-les en rabattant les extrémités. 4. Dans votre cuit-vapeur, versez 160ml d'eau additionnée de jus de citron. Laissez cuire les feuilles de vigne dans l'un des paniers de votre cuit-vapeur durant 1 heure. Laissez refroidir puis réservez pendant 30 minutes dans votre réfrigérateur. 5. Servez les feuilles de vigne farcies bien fraîches dans une assiette individuelle. |