>

Rechercher une recette de cuisine

Tapez un ingrédient ou un nom de recette et tapez sur Entrée



 Inscription

* Votre adresse email:


 

Accueil/Les Dossiers/Recettes Minceur
Brick aux L?gumes - Recette de cuisine pour mincir Lu 4569 fois
Recette de Plat minceur
Pour 1 personne - 130 calories


Les ingrédients :
  • 1 feuille de brick
  • 1/2 échalote
  • 1 carotte
  • 1 poireau
  • 15ml d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de piment d'Espelette
  • Sel et Poivre du Moulin

La recette :

1. Épluchez et lavez le poireau puis pelez la carotte et épluchez l'échalote. Coupez tous les légumes en gros dés et faites-les cuire dans votre cuit-vapeur pendant 15 minutes. Mettez-les dans un saladier puis salez et poivrez selon votre goût. Incorporez-y  la cuillère à café de piment d'espelette puis mélangez bien.

2. Humidifiez la feuille de brick puis étalez-la sur votre plan de travail et déposez-y les légumes coupés en dés. Repliez la feuille de brick en forme de portefeuille puis badigeonnez-la d'huile d'olive et faites-la dorer dans votre four pendant 5 minutes puis retournez-la et laissez cuire encore pendant 5 minutes.

3. Servez  la brick aux légumes chaude ou tiède selon votre goût dans une assiette inviduelle.

LeProdelaCuisine vous conseille également :


Conditions/Mentions légales |